Học ngay kỹ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân
Vung từ sau về trước. Tốc độ vung chân lăng và tốc độ chạy đà là hai yếu tố quyết định uy lực của cú đá (cú sút).
1
Chạy đà
Thẳng hướng bóng (Chếch từ 5-10 độ, đối với người chân dài), tốc độ tăng dần đều, bước cuối dài.
2
Chân trụ
– Đặt ngang và cách bóng 10-15cm (khoảng cách đặt chân trụ có thể điều chỉnh, tùy thuộc vào tầm vóc và thói quen của từng người), lần lượt đặt từ gót, má ngoài rồi cả bàn chân.
– Mũi chân trụ thẳng hướng sút bóng.
– Đầu gối khuỵu, toàn bộ trọng tâm cơ thể dồn vào chân trụ.
3
Chân lăng
Vung từ sau về trước. Tốc độ vung chân lăng và tốc độ chạy đà là hai yếu tố quyết định uy lực của cú đá (cú sút).
4
Tiếp xúc bóng
– Duỗi hết mu, cổ chân giữ chắc.
– Điểm tiếp xúc là tâm bóng, điểm chạm là mu bàn chân (chỗ buộc dây giầy).
5
Kết thúc
Khi thực hiện và kết thúc động tác, hai tay vung tự nhiên, thân người hơi đổ về phía trước và lao theo hướng bóng.
Related posts:
Nội Dung Khác
Leave a Reply